ale bcaa

[...] wypadał beztreningowy (trener wyjeżdżał), dlatego cały dzień spędziłam na lenistwie;- ) Niestety, nie wyrobiłam się ze wszystkimi posiłkami, czego później bardzo żałowałam, ale tak to jest,jak się za późno wstaje DIETA I posiłek – 9.00 30g płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo - omlet II posiłek – 12.00 Serek [...]

dawid nie mam pojęcia, na pewno b.duży . Ps; Właśnie popijam to białko na wodzie i jest ok A tak poza tym mam cholerne zakwasy w klatce i brakach Będzie ciężko na jutrzejszym treningu. Ale pomyślałem że wezme sobie dzisiaj bcaa, 2h po 2sniadaniu a 1h przed obiadem ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 10:57:10

[...] 3 miesiące i nie zauważyłem żadnych efektów pod względem regeneracji czy antykabolizmu, drugi raz pociągnałem przez 4 miesiące, do tego brałem bcaa i efekt już był lepszy, ale to pewnie zasługa bcaa. Co do BCAA - bierz przed treningiem 1g/10 kg masy ciała a po treningu pij gainera i jeśli masz kase to także druga porcja bcaa. ZMA na noc i [...]

[...] poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Na treningu zawsze 100%, inaczej nie idę :) To nie jest dla mnie tylko sport, ale już tryb życia i to pokochałem :) Nie zmienię tego :) Pozdrawiam i dziękuję za odwiedziny! Nie zapycha Cie ryż i kurczak w jednym posiłku? Popijasz to czymś? :-)) [...]

Dylematu bym wogule nie miel jak widze cos takiego" Vault + Clout " to dylemat mi mija . Z***iste produkty,ale swoja cene maja Powiem ci ,ze ja chyba tez sie na to skusze , bedzie trzeba wydac ciezko zarobione pieniadze dodam białko, bcaa i glutamine i powinno poklepac az milo. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-30 19:16:12

Habrul - puki co jeszcze konkretnie na dłuższą mete nie testowałem, jak skończe BCAA to bd szamał EAA. Ale szamałem przez 3 czy 4dni próbki EAA i odczucia w sumie takie jak po BCAA. W smaku tez podobne do BCAA. Ogólnie gdyby cena była nie co mniejsza inwestowałbym w nie.

[...] itp to Wam wierzę. Pozbywam się wszelkich wątpliwości. Poprostu trudne początki, nie tak łatwo zaufać ludziom których się kompletnie nie zna. Narazie widzę minimalne efekty, ale to tylko dlatego że ze wszystkich wskazówek do Was wprowadziłam tylko BCAA i poprawki do miski, która też raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Gdybym od pierwszego dnia do [...]

[...] to nie jest żaden wstyd;-) Dzisiaj był naprawde świetny trening. Nie było tej koleżanki co z nią zawsze ćwiczę i chciałam sie zmyć do domu żeby z chłopakami nie ćwiczyć, ale nie! Nie stchórzyłam, zebrałam sie w sobie i poszłam tam - no, jestem z Ciebie dumna:-D BCAA nie musisz wrzucać do rozpiski, a zrzuty diety możesz wrzucać tak, jak teraz.

Lady M ty razem biegałam w parku, alejki dosyc bezpieczne a dodatkową atrakcją były wzniesienia, więc nie dałam rady rozwinąć duzych prędkości ;-) 18.09 środa dzień 22 (44) (zostało 1t,4d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: 1a. Wyciskanie hantli skos 4 x 12 – 15, 15s przerwy 6/7/7/8 1b. Bulgar 4 x 12 – 15, 15s przerwy cc 2a. [...]

ero24 mam pomarańczowy smak tych drinków, nie wiem w sumie czy są inne ale jak dla mnie smakują lepiej niż bcaa w prochu, ale mam takie wrażenie może dlatego, że jak sypie 20g do 2 litrów wody to wiadomo - smak nie powali co do master drinka, dla mnie właśnie jest za słodki i bardziej smakują mi bcaa drinki, ale to kwestia gustu;-)

[...] nadrobić braki w pracy mgr. Wszystko już dopięte, 14go najprawdopodobniej obrona. W związku z tym wybaczcie ewentualne braki wpisów . Treningów oczywiście nie odpuszczam, ale z dietą trochę luzniej na ten moment. Trzymam się póki co do białka ok. 200g dziennie + suplementacja bez przerwy , ale z węglowodanami różnie – nie odmawiam sobie jak [...]

[...] zaczałem od mocnej pompy. Pozniej 2 cwiczenia typowo siłowo, natomiast ostatnie na ‘dobicie’. Bicepsy zaczęte podobnym schematem. Mocna pompa rozrywająca łapy do bólu !!, ale nie moglo być inaczej. Od dziś wraca do suplementacji AAKG i nowa wersja PUMP IT -> Black Pump , w wersji bez agmatyny , ale daję radę ! Także polecam  Pompki klasyczne [...]

[...] całe ciśnienie i adrenalina związana z obroną to dopiero poczułem jak obciążony mam ciało. Ból pleców, kręgosłupa,kolan. Dziś cały dzień zmęczony i bez energii na cokolwiek, ale szczęśliwy. Ale treningu odpuścić nie można, gdyby nie ten ból w lewym kolanie byłaby bajka . Wyprosty na maszynie 5s po 25 powt. Przysiady [...]

[...] dłoni, mocne skupienie na napięciu klatki - skutek - big pompa :) A2 - 10kg podwieszone do wyciągu, ze sporym zapasem B1 - ciężar lajtowy, wolny ruch, próbowałem z 17,5kg ale stawy bolały B2 - troszeczkę poszerzyłem chwyt i zmniejszył kąt ławki, elegancko się robiło, z zapasem C1 - z lekkim zapasem, dobrze :) C2 - już tak nie latałem jak [...]

[...] uginanie podchwyt Dieta trzymana w 100%. Calutki dzień na uczelni... trening w domu na hantelkach samych, nie dawno skończyłam. W tym tygodniu bardzo ciężko mi będzie znaleźć choćby godzinę na trening, więc skończy się na treningach w domu prawdopodobnie, choć zobaczymy ;) Trening bez A.M.G. Byłam cholernie padnięta i mnie korciło, żeby [...]

[...] muszę trochę przeanalizować dotychczasowe postępy i efekty z moim osobistym trenerem i dopracujemy trochę mojego splita. Już się nie mogę doczekać zmian ;) będą nie duże, ale jak dla mnie będą ogromne i powinny przynieść zamierzone efekty. W końcu zostało ok. czterech miesięcy do mojego pierwszego startu, nie ukrywam, że będą to najtrudniejsze [...]

czytam te wpisy i zazdroszcze bo u mnie wszystko strasznie sie pokomplikowalo nie myslalem ze takie choroby moga postawic cale przygotowania pod znakiem zapytania Nie poddawaj się, przez święta się wykurujesz, na nowy rok będziesz jak nowo narodzony. Jak się wraca po przerwie to trenuje się na 110% z tęsknoty za ciężarami :-D Na jakie zawody się [...]

[...] wyciągu do brzucha Klamra jednorącz górny wyciąg Szrugsy w nachyleniu Triceps Pompki odwrotne Francuskie siedząc Dropsety na górnym wyciągu Wpiska trochę późno, ale to tylko chwilowe oderwanie od nauki, wracam dalej. Trening udany, bardzo udany :-P Malutko ludzi, bo poszłam trochę później - mogłoby tak być zawsze :-D Trochę [...]

[...] i Thermo Fusion !!! http://www.sfd.pl/TEST_HiTec_VasoFusion_%26_ThermoFusion%21-t994577-s5.html#post6 Dzisiaj zrobiłam szybko swoje, bardzo dobry trening barków i klatki, ale trochę zakręcona byłam i zamiast bicepsa zrobiłam triceps :lol: zdarza się }:-(Trochę pobudzona byłam, a nawet nadpobudzona delikatnie mówiąc }:-( Trening: Barki [...]

[...] temu i bardzo mi się spodobało. Nowy trening barków, więcej ćwiczeń, a mniej serii, barki czuję jeszcze lepiej, szczególnie przód - doszły arnoldki, bardzo dobre ćwiczenie, ale jeszcze muszę je "wyczuć". Na tył barków doszło krzyżowanie linek górnego wyciągu, super sprawa :-D A na bok dodałam unoszenie jednorącz stojąc. Lubię ćwiczyć barki, [...]